Metodología EFMOVI
Para mejorar el rendimiento no hay secretos: un trabajo profesional, adaptado a ti, con soluciones prácticas para todo lo que forma tu vida. Familia, trabajo, vida social y deporte.
¿Cómo lo hacemos?
1
Cuestionario inicial
Te conozco a todos los niveles antes de prepararte el entrenamiento.
2
Acceso a la plataforma
Alta en TrainingPeaks, adaptación y aprendes a usarlo.
3
Construcción del entrenamiento
Por fases, con objetivos según tus fortalezas y debilidades. Con sentido común, lógica y paciencia.
4
Entrenamiento online
Aprovechamos tu tiempo y controlamos las cargas para progresar sin lesiones.
5
Análisis y feedback
TrainingPeaks, WKO5 y videollamadas para buscar nuevas mejoras.
6
Comunicación constante
Formamos un gran equipo. Es la base de todo.
7
Cápsulas formativas
Aprendes los porqués. Deportista involucrado, éxito seguro.
Filosofía
Optimizar tu entrenamiento para mejorar tu rendimiento
Planificación online que funciona gracias a la dupla entrenador–deportista.
Trabajo · Constancia · CompromisoConocimientos · Tecnología · FormaciónConfianza · Comunicación · Motivación
Entrenar mejor
Autoconocimiento
Rendir más y evitar lesiones.
Entrenamiento consciente
Aprendizajes básicos para que seas autónomo en entrenamientos y carreras.
Conoces
Cargas y descansos
El efecto que producen en tu cuerpo.
Entiendes
Adaptaciones
Qué buscamos conseguir en cada fase.
Decides
Autoconocimiento
Manejas frecuencia cardiaca, ritmo y potencia.
Solo para deportistas
Cápsulas formativas
Explicaciones en infografías y PDF para que entiendas el método y la planificación, y encuentres sentido a todo lo que hacemos. También funcionan como consultorio para tus dudas.
